logo
Sport24109316, г. Москва, Волгоградский проспект, дом 43, корп. 3, этаж 6, пом. XXI, ком. 15Б+7 (499) 321-52-13logo

Как поддерживают идеальную форму чирлидерши из КХЛ

Тренировки и диета.

ЗОЖ
22 ноября 2019, Пятница, 19:10
instagram.com/elendancerhc22

Елена Черноусова из группы поддержки челябинского «Трактора» рассказала, как тренируются и питаются самые «горячие» девушки КХЛ.

«Тренировки у нас проходят практически каждый день, — рассказывает Елена. — Занимаемся 5 раз в неделю по полтора-два часа. Всегда начинаем тренировку с разогревающих упражнений, затем идут физические упражнения с собственным весом, потом растяжка и лишь после этого мы переходим к подготовке и выполнению акробатических номеров и связок на матчи».

По словам девушки, занятия проходят не в спортзале или в тренажерке, а в обычном классе хореографии. Для поддержания силовых показателей и физической формы им вполне хватает упражнений с собственным весом, которые дает руководитель группы поддержки.

«Мне кажется, что регулярность тренировок и есть главная основа хорошей формы, — делится мыслями Елена. — И питание, конечно, тоже играет важную роль, но в этом аспекте все индивидуально, у всех организмы разные».

На завтрак большинство девушек из групп поддержки питается кашей с фруктами.

«Обед чаще всего это что-то из круп и овощи, ужин также состоит из круп с овощами или фруктами и в течение дня пьем большое количество воды, — делится секретами чирлидер. — Лично я пью много простой воды, так тренировки очень изматывающие и такое количество помогает мне оставаться бодрой и активной целый день».

Понравился материал?
0
0
0
0
0
0