logo
Sport24109316, г. Москва, Волгоградский проспект, дом 43, корп. 3, этаж 6, пом. XXI, ком. 15Б+7 (499) 321-52-13logo

Как тренируются модели Victoria’s Secret. Они занимаются балетом и идут на подиум сразу после родов

Персональные тренеры понимают, как добиться идеальной формы.

ЗОЖ
1 ноября 2019, Пятница, 17:40
Getty Images

В 2012 году Адриана Лима произвела фурор, выйдя на подиум в нижнем белье всего через пять недель после родов. Тренер Майкл Оладжиде рассказал, что готовил девушку к показу, словно бойца к выходу на ринг.

«У нас было всего пять недель, поэтому мы действовали без права на ошибку, — рассказывает Оладжиде. — Мы тренировались дважды в день по два часа семь дней в неделю. Нашей главной задачей была внешность, а не потеря веса. В своей лучшей форме Адриана весит 60-61 кг при росте 178 см. Нашей задачей было «сделать» этот вес ко дню показа».

Лима много прыгала на скакалке и боксировала, а также выполняла круговые функциональные тренировки. Бразильянка не изнуряла себя голодом, но старалась контролировать размер порции и исключила из рациона жареное и соленое, что особено важно для молодых мам. Дело в том, что организм женщины в период лактации задерживает воду в организме.

«Она держалась подальше от сахара и питалась так, как и было задумано, — питание ради достижения поставленной цели, а не ради вкуса», — продолжает тренер.

У моделей Victoria’s Secret не должно быть болезненной худобы, они должны выглядеть прекрасно как в уличной одежде, так и в нижнем белье, поэтому задача любого тренера усложняется многократно, ведь показы Victoria’s Secret — не просто модели на подиуме, это шоу, которое обсуждают миллионы, разбирая каждую из вышедших на подиум моделей по косточкам.

Многое об этом может рассказать Джастин Гелбанд, готовивший к показам Кейт Аптон, Анджелу Линдвалл, Селиту Юбэнкс, Элеттру Вайдманн и многих других.

«Я использую резиновые ленты, медболы, движения из бокса, пилатеса и разнонаправленные упражнения. Ленты — мой любимый снаряд, ведь они позволяют улучшать эластичность мышц, растягивать и укреплять их», — отмечает Гелбанд.

С каждой девушкой тренер работает отдельно, выделяя их сильные и слабые стороны, и старается сделать так, чтобы подтянуть недостающие компоненты, сделав фигуру модели только лучше.

Девушки берут на вооружение упражнения из балета, чтобы нагрузить и растянуть нужные группы мышц, но главным все же остается питание. Как отмечает Оладжиде, свой организм нужно воспринимать как двигатель, а питание — как топливо.

«Подумайте о тренировках как о форсировании двигателя, который начнет работать быстрее. Заправляйте его качественным топливом. Будьте активными как умственно, так и физически. Подберите для себя такую программу, которая даст вам адреналин и станет настоящим вызовом», — мотивирует тренер.

Понравился материал?
0
0
0
0
0
0
Поделиться